Nachtelijke transpiratie

Transpireren (zweten) is een normale functie van je huid. Door te transpireren wordt de temperatuur van het lichaam op het juiste niveau gehouden en worden afvalstoffen door het zweet uitgescheiden. Tijdens de menopauze kan het proces van transpireren verstoord raken. Je kunt ineens iedere nacht je bed uitdrijven door het transpireren, waardoor je niet lekker meer slaapt en overdag moe en futloos bent. Slaappillen helpen dan niet, want de oorzaak ligt heel ergens anders. Als nachtelijke transpiratie wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de periode van de menopauze, dan is het vaak een van de velen overgangsklachten en is er goed iets aan te doen. Maak eens een afspraak bij de Care for Women specialiste. Zij is gespecialiseerd in vrouwen en hun hormonen tijdens de menopauze en is bovendien zelf ook vrouw. Wil je eerst zelf proberen iets tegen jouw overgangsklachten te doen? Kijk dan eens in de webshop. Er zijn verschillende zelfzorgmiddelen die helpen bij opvliegers en nachtelijke transpiratie veroorzaakt door de menopauze.

Nachtelijke transpiratie in de menopauze, hoe ontstaat het?

In 24 uur produceert een mens gemiddeld tussen de 100 en 800 ml zweet. Afhankelijk van de omstandigheden, zoals het weer en lichamelijke inspanning, kun je meer of minder transpireren. Tijdens de fase van de menopauze kan het proces van transpireren (zweten) verstoord raken omdat het temperatuurcentrum in je hersenen gevoelig is voor het wisselen van hormoonspiegels. Door een plotselinge daling van je vrouwelijk hormoon oestrogeen door de menopauze, raakt je temperatuurcentrum van slag. Het lichaam denkt een signaal te krijgen dat het warm is, ook al is dat niet zo. Het wil zijn warmte kwijt en zet de huidbloedvaten open waardoor je meer gaat transpireren. Veel vrouwen ervaren dit als een soort van koortspiek, maar dan in 2 – 3 minuten tijd en zijn vervolgens drijfnat van het zweet. Vaak wordt dit gevoel afgesloten met een koude rilling, waarna de thermostaat weer in evenwicht is en het overmatig zweten weer stopt.

Vooral de nachtelijke transpiratie kan voor veel ellende zorgen. Iedere nacht je bed uit, helpt niet om je gezond en fit te houden. Sommige vrouwen moeten zelfs midden in de nacht hun bed verschonen, douchen en droge kleding aantrekken vanwege een nachtelijke transpiratie aanval. Nee, dan draagt de nachtelijke transpiratie niet bij tot een goede nachtrust en een fit gevoel in de ochtend. Maar ook aan nachtelijke transpiratie is goed iets aan te doen! Je hoeft dit echt niet te ‘ondergaan’.

 

Nachtelijke transpiratie in de menopauze, wat kun je doen?

 

Hoewel nachtelijke transpiratie aanvallen onschuldig zijn, kunnen ze wel erg vervelend zijn. Het geeft je niet echt een fris gevoel en het houdt je bovendien uit je slaap. Als de oorzaak bij de menopauze ligt is er goed iets te doen aan nachtelijke transpiratie. Hier enkele eerste tips:

  • Slaap met het raam open, zodat er een goede ventilatie in de kamer is.
  • Draag nachtkleding van natuurlijke materialen zoals wol, zijde of katoen.
  • Slaap onder beddengoed van natuurlijk materiaal. Dit ventileert goed en voelt prettiger.
  • Gebruik een dubbel onderlaken, zodat je makkelijk je bed kunt verschonen. Er zijn ook speciale katoenen onderleggers (soort onderlakens) verkrijgbaar die vaak gebruikt worden bij incontinentie, maar die ook prima hierbij kunnen helpen zodat je matras niet doorweekt raakt.
  • Vermijd voedingsmiddelen die transpireren kunnen verergeren, zoals pepers of gekruid eten, nitriet (vaak in vlees), hete dranken en alcohol.
  • Bepaalde medicijnen kunnen transpiratie aanvallen uitlokken, vraag je huisarts of apotheker voor advies hierover.

Nachtelijke transpiratie in de menopauze; professionele hulp!

 

Helpen deze tips onvoldoende, dan kun je een van de zelfzorgmiddelen uit onze webshop proberen. Heb je zoveel last van nachtelijke transpiratie dat het je leven echt beïnvloed? Dan raden we aan professionele hulp in te schakelen en niet langer te wachten totdat je er helemaal doorheen zit. De Care for Women specialiste gaat samen met jou op zoek naar de juiste behandeling voor jouw nachtelijke transpiratie en bekijkt de mogelijkheden vanuit de reguliere- en alternatieve geneeskunde. Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Blijf hier dus niet mee lopen en vraag hulp. Er is hiervoor echt een oplossing!

Maak een afspraak!

Makkelijk en snel via onze webagenda

N

Specialistische zorg

De specialiste is speciaal opgeleid in hormonale problemen. Zij weet als geen ander hoe zij jou kan helpen.

N

Laat ons je helpen

Doorlopen met klachten is vaak niet nodig. Er zijn inmiddels genoeg goede oplossingen.

N

Aandacht vóór jou

De specialiste neemt alle tijd voor je en begrijpt je als geen ander. Zij is immers zelf ook vrouw.

N

Vaak géén eigen risico

De meeste zorgverzekeraars vergoeden de consulten vanuit de aanvullende verzekering. Er is dan geen eigen risico.

N

Doorverwijzing niet nodig

Je kunt zonder doorverwijzing van je huisarts zelf een afspraak maken. Zowel online als telefonisch.